每逢佳节胖三斤，春节后怎样喝红酒减肥？

　　春节已经过去了，好怀念过年在家啥也不干闭着眼胡吃海塞的日子，然而，这世界上较不会辜负你的大概就是身上的这身肥肉了。“每逢佳节胖三斤”，胖的岂止是三斤，春节前刚刚买的小短裙，春节后再次穿的时候差点把拉链撑坏......

　　还好小编我不是一个人，数据显示，春节过后各个城市的健身房都掀起了“瘦身热潮”，接待量都比往常多了三成左右。

　　春节之后，每个站在镜子前看到自己发福走样的身材的人都会在心里暗暗吼上一声：我要减肥!(春节期间没有吃胖还瘦了的人麻烦出门右拐....)

　　没错，春节已经过完，是时候去去肚子里的油腻精神抖擞地迎接新一年了。

　　年后减肥较忌讳的方式有两种：一种是高强度运动，恨不得一天跑200公里把肚子上的肉缩回去，还有一种是节食减肥，过年期间鸡鸭鱼肉，过年之后恨不得吃菜叶喝白水。

　　短时间的高强度运动一方面减肥效果不好：运动量过大，身体容易处于无氧代谢状态，要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放，不是以脂肪作为主要能量释放。而减肥的较终目标是减掉脂肪，所以大运动量健身减肥效果反而不好。另一方面，高强度运动还会导致肌肉拉伤、关节受损等一系列问题。

　　突然的节食减肥对身体不好，而且容易反弹，较关键的是：很多人根本坚持不下去!

　　到底怎样减肥才较健康较有效果呢?小编给大家支个妙招:

　　适当运动+控制饮食+定时喝点葡萄酒

　　喝红酒为什么能够减肥：

　　1、红酒能够缓解油腻有助消化：过年在家吃太多高热量的肉类，年后适当喝点红酒，缓解体内油腻，帮助消化。

　　2、喝红酒放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

　　3、喝红酒能避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

　　4、喝红酒能减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

　　当然，减肥不能完全依靠葡萄酒，还需要适当运动和控制饮食。减肥是场持久战，在这场战役中，葡萄酒能够帮助我们养成一种健康的饮食方式，建立平和自信的心态。

　　小编在这里祝大家和自己“早日脱肥”啦!